【日報】2日目 2017/07/06

本日のにゃんくろうサイズ

体重（58.45kg）

• 前日比－0.35kg
• 開始時より－0.35kg
• 目標（48kg）まで10.35kg

体脂肪率（35.0％）

• 前日比＋1.3％
• 開始時より＋1.3％
• 目標（24％）まで11％

食べたもの

朝ごはん（8：30）

• バランスパワー1袋
  （カロリーメイト的なやつ）

昼ごはん（13：00）

• 白米
• 清汁
• 牛肉の西京焼き
• たけのこの土佐煮
• ツナマヨサラダ
• 抹茶プディング

夕ごはん（18：10）

• 親子丼
• 豆腐とあげのみそ汁
• もやし炒め
• きゅうりと中華クラゲの和え物

おやつ

• タニタ食堂のおせんべい1袋（11：10）
• カントリーマアム1個（15：20）
• 三ツ矢サイダーキャンディ1個（16：00）

水分接種量

• 水：1.0mℓ
• 麦茶：350mℓ

本日のにゃんくろう生活

睡眠

• 25：30 就寝
• 07：20 起床

運動量

• なし

その他

• 生理2日目

Today's Good↑

• 5階まで階段で出勤できた。
• Instagramでダイエット仲間と繋がってモチベーションUP！
• 他の方のブログを見て朝ごはんとおやつ用に「小麦ファイバー蒸しパン」をやろうと材料を手配。また材料が届いて、チャレンジしたらレビューします！
• 帰宅後のおやつナシ！（息子と一緒に寝落ちたから・・・）

Today's Bad↓

• 朝ごはんのチーズトーストを持っていくのを忘れた。
  （出勤中の車内で食べているのがまず問題・・・）
• 昼ご飯、よく噛もうと数えてみたが、気にしても20回が限界・・・
  普段はもっと早く飲み込んでいるはず。