ゆるゆるダイエット日記。

155cmのアラサー女子のゆるゆる産後ダイエット日記。日々の「まあえっか」が積み重なり(20歳)48kg→(31歳)妊娠中70kg→授乳中53kg→卒乳後リバウンドして公開ダイエットを決意!無理せず長い目でゆるゆるダイエット。目標48kg!!!

【日報】7日目 2017/07/11

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本日のにゃんくろうサイズ

体重(57.65kg)

  • 前日比+0.10kg
  • 開始時より-1.15kg
  • 目標(48kg)まで9.65kg

体脂肪率(35.2%)

  • 前日比-0.4%
  • 開始時より+1.5%
  • 目標(24%)まで11.2%

食べたもの

朝ごはん(8:30)

  • ふんわり卵ケーキ

昼ごはん(12:30)

  • 白米
  • みそ汁
  • 白身魚のピカタ
  • 山芋のベーコン炒め
  • トマトとレタスの柚子サラダ
  • パイナップル

夕ごはん(18:30)

  • キノコとソーセージの和風パスタ
  • 玉ねぎスライスサラダ
  • 低糖質抹茶ようかん

おやつ

  • プチビット(カカオ70%)8個(10:50、11:50、14:30、15:30)
  • 息子の食べ残し 手作りクッキー(17:50)
  • 午後の紅茶ストレートティー(19:00)

水分接種量

  • 水:700mℓ

本日のにゃんくろう生活

睡眠

  • 26:30 就寝
  • 07:44 起床(寝坊)

運動量

  • なし

その他

  • 生理7日目?もう終わりそう

Today's Good↑

  • いいことなし・・・

Today's Bad↓

  • 寝坊して遅刻。階段出勤諦めた。
  • いくらなんでもチョコ食べ過ぎかしら?
  • 冷蔵庫にあったので我慢できずジュース。