【週報】1週目 2017/07/06～2017/07/12

※閲覧注意※

この後、みっともない肉付きの身体写真があります。

にゃんくろうサイズ

体重

• 58.80kg→57.80kg

体脂肪率

• 33.7％→34.2％

サイズ詳細

• 二の腕：26cm→25.5cm（－0.5cm）
• バスト(トップ)：95cm→93cm（－2cm）
• バスト(アンダー)：76cm→75cm（－1cm）
• ウエスト：84cm→74cm（－10cm？！）
• ヒップ：96cm→96cm（±0cm）
• 太もも：56cm→54cm（－2cm）
• ふくらはぎ：35cm→33cm（－2cm）

先週の目標の達成度

• 公開ダイエット、毎日更新！
  →○
  ちょっと遅れた日もあったけど、更新できました！
• 会社のデスクのおやつストックを撤去。
  →△
  デブ活オヤツは撤去完了。どうしても食べたくなるので、今は高カカオチョコ、梅昆布、ミックスナッツに。
• ごはんはよく噛んで食べる。（目標30回）
  →×
  1回のみ。しかも20回が限界・・・。
• 22時以降の間食禁止。（水・お茶は除く）
  →△
  息子が寝ない日は難しい・・・22時以降に間食というか主食の日も。
• アイスは1日1本まで。
  →◎
• できるだけ階段を使う。
  →×
  まずは早起き。
• メジャー購入。笑
  →◎
  くまちゃんメジャー買った♡

今週の目標

• 引き続き、公開ダイエット毎日更新！
• オヤツは高カカオチョコ、梅昆布、ミックスナッツ、小麦ファイバー蒸しパンのみ（22時まで）
• 毎日階段出勤
• 少しだけでも運動を取り入れる