【日報】9日目 2017/07/13

本日のにゃんくろうサイズ

体重（57.60kg）

• 前日比－0.20kg
• 開始時より－1.20kg
• 目標（48kg）まで9.60kg

体脂肪率（34.7％）

• 前日比＋0.5％
• 開始時より＋1.0％
• 目標（24％）まで10.7％

食べたもの

朝ごはん（8：00）

• 小麦ファイバー紅茶蒸しパン
• 桃

昼ごはん（12：30）

• 白米
• みそ汁
• さばの蒲焼
• 大根のあっさり煮
• おくらの辛子和え
• あずき牛乳寒天

夕ごはん（18：30）

• 白米
• 骨付き鶏のから揚げ
• 冷奴

おやつ

• ミックスナッツ（10：50）
• 小麦ファイバー紅茶蒸しパン（9：30、11：30、14：00、15：00）
• 梅干し昆布（15：00）
• チョコレート効果カカオ72％（14：00、16：30）
• 息子のクッキー（17：00）
• オロナミンＣ（20：00）
• ガリガリくんミニアイス（21：50）

水分接種量

• 水：1.5ℓ

本日のにゃんくろう生活

睡眠

• 25：00 就寝
• 07：00 起床

運動量

• なし

その他

• なし

Today's Good↑

• 小麦ファイバー蒸しパンのレシピ変えてみた。
  むっちゃふわふわで美味しいー♡

Today's Bad↓

• 仕事終了後にデブ活の間食しすぎた・・・
  息子に手作りのゆで卵の黄身クッキーを食べさせたくて（アレルギーの関係でゆで卵の黄身を毎日摂取中）わたしが目の前で美味しく食べたら食べるかな？と思って食べたとこから、ブリがついてしまって、寝るまで止まらなくなった|дﾟ)