【日報】10日目 2017/07/14

本日のにゃんくろうサイズ

体重（57.30kg）

• 前日比－0.30kg
• 開始時より－1.50kg
• 目標（48kg）まで9.30kg

体脂肪率（34.5％）

• 前日比－0.2％
• 開始時より＋0.8％
• 目標（24％）まで10.5％

食べたもの

朝ごはん（8：00）

• メロンパン

昼ごはん（12：30）

• 白米
• 中華スープ
• チンジャオロース
• チヂミ
• ほうれん草のナムル
• りんご

夕ごはん（18：30）

• 忘れました・・・

おやつ

• ミックスナッツ（11：00、14：30、15：30）
• チョコレート効果カカオ72％（9：50、11：00、14：30、15：30、16：30）

水分接種量

• 水：1.0ℓ

本日のにゃんくろう生活

睡眠

• 26：30 就寝
• 07：00 起床

運動量

• なし

その他

• なし

Today's Good↑

• 忘れた・・・

Today's Bad↓

• 小麦ファイバー蒸しパン、今日も食べる気だったけど、卵がなくて作れなかった・・・