【日報】21日目 2017/07/25

本日のにゃんくろうサイズ

体重（58.10kg）

• 前回比＋0.10kg
• 開始時より－0.70kg
• 目標（48kg）まで10.10kg

体脂肪率（35.1％）

• 前日比＋0.2％
• 開始時より＋1.4％
• 目標（24％）まで11.1％

食べたもの

朝ごはん（7：30）

• チョコデニッシュ
• りんごジュース

昼ごはん（13：00）

• 白米
• みそ汁
• 豚肉のはちみつ生姜炒め
• 白滝のたらこ炒め
• グリーンサラダ
• すいか

夕ごはん（17：30）

• 牛焼肉ビビンパ丼
• からあげ

おやつ

• ミックスナッツ（10：00）
• 梅干し昆布（10：20、12：00）
• チョコレート効果カカオ72％（11：00）

水分接種量

• 水：1.0ℓ

本日のにゃんくろう生活

睡眠

• 25：00 就寝
• 06：20 起床

運動量

• 草むしり30分

その他

• なし

Today's Good↑

• 草むしり、がんばった。汗だく。。。

Today's Bad↓

• 朝ご飯がイマイチ。小麦ファイバー蒸しパン作りたい。