ゆるゆるダイエット日記。

155cmのアラサー女子のゆるゆる産後ダイエット日記。日々の「まあえっか」が積み重なり(20歳)48kg→(31歳)妊娠中70kg→授乳中53kg→卒乳後リバウンドして公開ダイエットを決意!無理せず長い目でゆるゆるダイエット。目標48kg!!!

【日報】24日目 2017/07/28

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本日のにゃんくろうサイズ

体重(57.80kg)

  • 前回比-0.45kg
  • 開始時より-1.00kg
  • 目標(48kg)まで9.80kg

体脂肪率(34.9%)

  • 前日比-0.2%
  • 開始時より+1.2%
  • 目標(24%)まで10.9%

食べたもの

朝ごはん(8:00)

  • 菓子パン(バターデニッシュ)
  • ゆで卵

昼ごはん(12:30)

  • 白米
  • わかめスープ
  • エビマヨ
  • 焼ビーフン
  • 中華サラダ
  • メロン

夕ごはん(18:30)

  • 納豆ご飯(子どもに1/4奪われる)
  • キャベツと玉ねぎと揚げのみそ汁
  • 茄子の鶏そぼろあんかけ

おやつ

  • ミックスナッツ(9:30、14:00、15:00)
  • チョコレート カカオ72%(14:30、15:30)
  • 子どものクッキー、ハンバーグ味見(23:00)

水分接種量

  • 水:1.0ℓ
  • 麦茶:0.5ℓ

本日のにゃんくろう生活

睡眠

  • 22:00 就寝(子どもと寝落ち)
  • 06:00 起床

運動量

  • なし

その他

  • 生理3日目

Today's Good↑

  • 早寝早起き!朝にみそ汁仕込んだ!
    (でも夜の家事は全部旦那がしてくれた・・・)

Today's Bad↓

  • 夜遅くに次の日の子どものご飯を作るので、味見で食べてしまう・・・
    毎日早起きできればいいんだけど・・・無理ーッ