【日報】3日目 2017/07/07
本日のにゃんくろうサイズ
体重（58.00kg）
- 前日比－0.40kg
- 開始時より－0.85kg
- 目標（48kg）まで10.00kg
体脂肪率（34.3％）
- 前日比－0.7％
- 開始時より＋0.6％
- 目標（24％）まで10.3％
食べたもの
朝ごはん（8：30）
- チーズトースト
- 飲むヨーグルト
昼ごはん（12：30）
- 七夕ちらし
- 清汁
- 夏野菜の揚浸し
- インゲンとコンニャクの炒め煮
- 笹露餅
夕ごはん（18：30〜21：30）
- 飲み会＠ステーキ屋
- 白米
- ステーキ200g
- シーザーサラダ
- ビフカツ2切れ
- フィッシュフライ1切れ
- シュリンプフライ2つ
- ビール3杯
おやつ
水分接種量
- 水：350mℓ
- 麦茶：350mℓ
本日のにゃんくろう生活
睡眠
- 21：30 就寝（息子と一緒に寝落ち）
- 深夜2：30 起床→家事→5：30 就寝
- 08：00 起床
運動量
- なし
その他
- 生理3日目
Today's Good↑
- 三ツ矢サイダーキャンディ以外のおやつストック排除
（キャンディも違うのにしたい） - 夕方、おやつ食べたくて食べたくて売店へ行くも、太りそうなおやつしかなく我慢した。えらい！おやつは梅昆布、ナッツ、高カカオチョコに限定して、ストックせずに日々持って行くことにする。
- 旦那の職場のご家族と飲み会。家族以外との食事ではダイエットを忘れるのがマイルール。滅多にないからね。旦那が息子の面倒見てくれてる間にいっぱい飲み食いした。楽しかった。
Today's Bad↓
- 階段出勤NG
- 帰宅後、「今日はどうせたくさん食べちゃったし、今日だけはいいよね〜」と言いながら風呂上がりのオロナミンC。。。
